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El tenis puede añadir hasta 9,7 años a tu vida, eclipsando a otros deportes en longevidad. Aquí te explicamos por qué este deporte es clave para una vida más larga y saludable.
Un estudio del Copenhagen City Heart Study, seguido durante 25 años con más de 8.500 participantes, revela que quienes juegan al tenis viven significativamente más que los sedentarios. Mientras que el gimnasio aporta solo 1,5 años adicionales, el tenis, junto al bádminton y el fútbol, lidera la lista de deportes que prolongan la vida.
Marta González Freire, investigadora del Instituto de Investigación Sanitaria de Illes Balears, destaca que el componente social de estos deportes es crucial. La interacción regular con otros genera un sentido de pertenencia y bienestar psicológico, lo que se traduce en una mayor longevidad. Además, el tenis es un deporte altamente cognitivo, que mantiene activo el cerebro y mejora la toma de decisiones.
El esfuerzo físico también juega un papel importante. Los deportes de raqueta involucran sprints y cambios de ritmo, similares al entrenamiento interválico de alta intensidad, reconocido por sus beneficios en la salud cardiovascular.
El tenis no solo es un deporte, es un estilo de vida que puede cambiar tu futuro.
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